Yoga Vinyasa à lyon 3° : enchainer vos mouvements au rythme de votre respiration. Exercices dynamiques pour tonifier le corps améliorer votre souplesse et évacuer votre stress.

• HORAIRE : Mardi 19h15 – 20h30
• LIEU : Gymnase Léon Jouhaux 

La simplicité, la joie et l’épanouissement corporel permettent à  chacun de « naître » à l’instant présent

Les Valeurs tournées autour de l’intégrité, la confiance, le partage, la conscience et l’empathie

Spécificité du Vinyasa :  Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

Yoga Vinyasa : un yoga dynamique

Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.

• Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
• Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
• Dans la pratique du yoga Vinyasa, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l’autre :
• À chaque mouvement correspond une respiration.
• L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
• L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.

C’est la raison pour laquelle on appelle aussi le yoga Vinyasa « Flow Vinyasa » ou même simplement « Flow ».

• la force, l’endurance et la souplesse ;
• le renforcement musculaire ;
• l’équilibre ;
• la sculpture et la tonification de la silhouette.

• la gestion du stress ;
• l’apaisement du mental et de l’état émotionnel ;
• la maîtrise de la concentration.